Mon séjour en Suisse 🇨🇭

Le lendemain, j’ai commencé à prendre le traitement, mais je savait vraiment pas quelle était la maladie exacte.

J’ai bcp bcp pleuré 😭, non pas parce que j’étais malade, mais parce que j’étais seule et j’avais besoin de ma mère à mes côtés. Et le pire que c’était dans la période du COVID, c à d impossible de venir !!

Le toubib m’a dit qu’il s’agit d’une maladie chronique, ce qui veut dire que je devrais continuer toute ma vie avec cette maladie. Mince ..!!

Bon j’’étais stressée et bouleversée.. mon médecin m’a conseillée d’éviter de lire les articles qui concerne ma maladie car il y avait beaucoup d’informations qui sont pas du tout justes et c’est ce que j’ai fait 💻❌.

J’ai pris cette nouvelle comme un nouveau départ. et avec le temps j’ai commencé à bien comprendre de quoi s’agit et j’ai commencé à m’habituer.

je vous laisse qlq conseils à mettre dans la tête 🧏🏻‍♀️:

• D’aimer moi même ❤️‍🩹.
• Être prudente de ce que je mange 🍽.
• Faire encore plus de sport qu’avant 🏋🏻‍♀️.
• Être bonne vivante 👸🏻.
• Être forte 💪🏼.

Je faisais des exo deux fois par semaine, c’est bien de s’entrainer pour la santé physique et surtt mentale.

Où je vis la salle de sport est près de chez moi et voici une photo. Une salle très grande et il y a plusieurs types de sports que je peux pratiquer. Par exemple:

• Crossfit
• Box and brun
• Booty on fire
• Circuit training
• Powerlifting
• Etc .

En faite, j’ai pratiqué de nombreux types de sports jusqu’à ce que j’ai commencé à découvrir de nouveaux sports comme le yoga 🧘🏻.

Qd j’était à Lausanne, c’était la première fois de ma vie que je pratiquais le yoga. Je l’aimais.

Le yoga pour moi est un sport relaxant qui se concentre sur la respiration et les étirements.

J’ai senti que j’en avais plus besoin que d’autres sports car ca m’aide à me concentrer et à trouver la paix intérieure.

Mes loulous je recommande vivement de pratiquer le yoga y a bcp des bienfaits.

Sur la photo à côté une raquette pour un autre type de sport qui était nouveau pour moi et donc j’ai décidé d’aller l’essayer.

Très différent du yoga, car il se base sur un effort physique et la réaction rapide.

Ma mère et moi, nous étions curieuses d’aller essayer ce cours de sport, et finalement on a trouvé que c’était presque la même chose que le padel. Ce qui est donc facile pour on et on est bcp amusés.

Avec la maladie, j’ai commencé à changer les types d’alimentation que je bouffe🍽.

Comme vous pouvez le voir sur la photo, oui je bouffe dehors, mais j’essaie de choisir des plat qui sont bénéfiques pour ma santé.

Le granola sur la photo est un yaourt grec avec des fruits, du miel naturel et des granulés de noix et l’avoine. Qui est un plat bien équilibré. Un gout de ouff!!!

Le café est du café noir américain froid sans sucre et sans lait.

C’est le meilleur petit déjeuner pour moi, c’est un vrai délice. Vous devez l’essayer..

Au début, je marchais au moins une demi-heure par jour, soit dans un jardin, soit près du lac.

Je m’amuse trop en regardant le paysage et entendre le son de la nature, ce qui est devenu un plaisir pour moi de marcher et de se balader. J’ai même commencé à marcher dans les quartiers et sur le marché pour découvrir encore plus la ville 🏙 .

Donc mon idée a changé, et ca devenue un exo que j’aimais et j’ai commencé du coup à passer de longs moments et des heures et des heures sans m’en rendre compte.

Comme la marche est devenue une nouvelle identité, j’ai commencé à essayer de la développer.

Calculer la distance et le temps nécessaire pour finir était mon premier objectif.

Jour après jour, j’ai commencé à courir et ma forme physique a commencé de s’améliorer. A partir de là j’ai participé à mon premier marathon de ma vie.

C’était ma première réalisation en 2022 🎊 . Oui, je étais pas la première, mais j’ai réussi à le finir sans m’arrêter .